CE TREBUIE SA FACI PENTRU A AVEA UN SOMN SANATOS SI LINISTIT?

Somnul este foarte important pentru fiecare dintre noi.

Pentru a avea un somn calitativ si netulburat trebuie sa respecti citeva reguli iata care sunt acestea:

Aeriseste dormitorul in fiecare zi;
Aspira si curata salteaua in mod regulat;
Evita prezenta animalelor domestice in dormitor;
Intoarce salteaua in sensul acelor de ceas minim o data pe luna;
Intoarce salteaua de pe o parte pe alta minim o data pe an;
Utilizeaza lenjerii din materiale antitranspirante – Creaza o temperatura optima (18 grade Celsius) in camera pentru un somn sanatos;
Alege o saltea de calitate;
Aseaza salteaua pe o baza de pat dreapta;
Alege o perna de calitate Daca vei respecta aceste sfaturi la sigur vei observa o ameliorare a procesului de somn. Te vei trezi mai odihnit, mai relaxat si mai plin de forte!