CUM SĂ AI UN SOMN SĂNĂTOS FĂRĂ EFORTURI MARI?

Un somn sănătos este cheia spre o zi perfectă, plină de dispoziție și realizări.

Astfel, ne-am gîndit să te ajutăm cu cîteva sfaturi importante pentru ca să te bucuri de un somn sănătos și calitativ.

1.    Salteaua trebuie să fie de calitate.

Atunci cînd procuri o saltea nu economisi, alege o saltea de calitate care îți va susține coloana vertebrală în poziția corectă. O saltea se alege individual, după necesitățile personale sau în funcție de problemele medicale.

2.    Alege o pernă cu memorie. Perna nu trebuie să exercite presiune asupra capului și gîtului, iar în acest scop o pernă Memory Foam te poate ajuta cu siguranță.

3.    Optează pentru o pilotă de calitate. O pilotă de calitate nu doar că protejează salteaua ci și oferă o senzație de confort corpului, permițînd acestuia să respire. Îți recomandăm să alegi o pilotă tratată antiacarieni pentru a avea un somn sănătos fără acarieni și alergeni.

4.    Lenjerie din bumbac. Fie că sunt netede sau matlasate, lenjeriile din bumbac sunt o bună alegere pentru un somn liniștit și confortabil.

5.    Aerisește periodic dormitorul. Dormitorul trebuie să fie cît mai aerisit, dimineața și seara înainte de culcare ar fi bine să deschizi geamul și să împrospătezi aerul din dormitor.
Sperăm că sfaturile de mai sus să vă fie de ajutor.

Să aveți un somn sănătos!